برنامه هوشمند تمرین و تغذیه،مخصوص بدن و هدف تو

داشبورد، ثبت غذا و کالری، ثبت فعالیت، نمودارهای بدن، گزارش پیشرفت و دستور پخت رایگان‌اند. دریافت برنامه اختصاصی تغذیه، تمرین یا ترکیب هر دو نیاز به خرید دارد.

برنامه تغذیه شامل وعده‌ها، مقدار غذا و جایگزین‌های پیشنهادی است. برنامه تمرین شامل حرکت‌ها، ست، تکرار و زمان استراحت است. پلن ترکیبی هر دو برنامه را ارائه می‌دهد.

متافیت با کمک هوش مصنوعی و بر اساس اطلاعات بدنی، هدف، سابقه تمرین و ترجیحات غذایی‌ات، برنامه تمرین و تغذیه شخصی‌سازی‌شده طراحی می‌کنه. می‌تونی نمونه خروجی‌ها و قیمت برنامه‌ها رو در همین صفحه ببینی.

اطلاعاتی مثل سن، قد، وزن، هدف، سطح فعالیت، زمان و تجهیزات تمرین و محدودیت‌های غذایی یا بدنی رو ثبت می‌کنی. هرچه اطلاعاتت دقیق‌تر باشه، مبنای طراحی برنامه روشن‌تره.

برنامه آماده برای یک هدف یا گروه عمومی طراحی شده. در متافیت، اطلاعات و انتخاب‌های خودت مبنای طراحی برنامه قرار می‌گیرن؛ از سطح آمادگی و تجهیزات تمرین تا ترجیحات غذایی.

می‌تونی سطح آمادگی و سابقه ورزشی‌ات رو هنگام ثبت اطلاعات مشخص کنی تا در طراحی برنامه در نظر گرفته بشه. محدودیت‌های بدنی و آسیب‌های قبلی‌ات رو هم دقیق ثبت کن.

بله، می‌تونی ترجیحات و محدودیت‌های غذایی‌ات رو هنگام تکمیل اطلاعات ثبت کنی. اگر حساسیت غذایی یا رژیم درمانی داری، پیش از اجرای برنامه با متخصص تغذیه بررسیش کن.

اول وارد حساب کاربری می‌شی و اطلاعات شخصی‌سازی رو تکمیل می‌کنی. بعد گزینه‌ها و قیمت برنامه‌ها رو می‌بینی و برنامه موردنظرت رو انتخاب می‌کنی. دریافت برنامه از طریق پنل کاربری انجام می‌شه.

متافیت ابزاری برای طراحی برنامه تمرین و تغذیه است و جای ارزیابی فردی مربی یا متخصص تغذیه رو نمی‌گیره. اگر بیماری، آسیب یا نیاز درمانی داری، برای انتخاب و اجرای برنامه از متخصص کمک بگیر.

زمان و میزان تغییر برای هر فرد متفاوته و به نقطه شروع، هدف، اجرای برنامه و شرایط زندگی بستگی داره. نتیجه مشخص در زمان ثابت تضمین نمی‌شه؛ ثبت منظم اطلاعات کمک می‌کنه روند خودت رو بهتر دنبال کنی.

بله، در بخش نمونه برنامه همین صفحه می‌تونی نمای واقعی برنامه تمرین و تغذیه و جزئیاتشون رو ببینی. این تصاویر برای آشنایی با شکل برنامه هستن؛ برنامه نهایی تو بر اساس اطلاعات خودت طراحی می‌شه.