بسیاری از افراد برای افزایش حجم عضلانی، کاهش وزن، بهبود عملکرد ورزشی یا رسیدن به اندام ایده‌آل به تمرینات بدنسازی و رژیم‌های غذایی خاص روی می‌آورند.

خیلی از ما وقتی گرسنه می‌شویم تا وعده اصلی برسد، سراغ خوراکی‌های ناسالم می‌رویم؛ چیپس، بیسکوییت، نوشیدنی‌های شیرین و شیرینی‌جات.

محاسبه دقیق کالری روزانه برای لاغری یا افزایش وزن را یاد بگیرید. با فرمول‌های علمی، مثال واقعی و ابزار نوین فیتنس نیاز کالری بدن خود را محاسبه کرده.

با دستور ساده طرز تهيه پيتزاى رژيمى با كالرى نصف پيتزاى معمولى، بدون عذاب وجدان پیتزا بخورید و سالم بمانید.

کالری‌شماری آنلاین با جدول کامل مواد غذایی و ابزار هوشمند نوین فیتنس؛ راهی علمی و کاربردی برای مدیریت وزن، کاهش چربی و رسیدن به تناسب‌اندام.

شام سبک به معنای حذف کامل وعده غذایی نیست، بلکه به معنای انتخاب مواد غذایی سالم، مغذی و در عین حال کم‌کالری است که بتواند هم احساس سیری ایجاد کند.

چرا سبک زندگی سالم اهمیت دارد؟ سلامتی یکی از ارزشمندترین دارایی‌های هر فرد است. با یک سبک زندگی سالم می‌توان: از بیماری‌های مزمن مثل دیابت

سالاد، اگر با ترکیب درست مواد غذایی آماده شود، می‌تواند به یک وعده کامل، سیرکننده و حتی بسیار خوشمزه تبدیل شود. در علم تغذیه، نقش سالادها

چرا شمارش کالری مهم است؟ اگر به دنبال افزایش وزن و حجم عضلانی هستید، باید مازاد کالری دریافت کنید تا بدن انرژی کافی برای رشد عضلات داشته باشد.

یکی از مهم‌ترین دلایل دانستن کالری غذا، کنترل وزن است. اگر بخواهیم وزن کم کنیم، باید کالری ورودی بدن کمتر از کالری مصرفی باشد (کسری کالری).

برخلاف تصور رایج، صبحانه کم‌کالری لزوماً بی‌مزه نیست. شما می‌توانید غذاهایی خوشمزه، مقوی و سیرکننده تهیه کنید که هم متابولیسم را فعال نگه دارند.

در اپلیکیشن نوین فیتنس، کافی است نام غذا و مقدار مصرفی خود را وارد کنید؛ اپلیکیشن به‌سرعت کالری دقیق آن را برای شما محاسبه می‌کند.