امگا ۹ (Omega-9) یک نوع اسید چرب تک‌غیراشباع است که برای سلامتی انسان مفید است. برای بهره‌مندی از فواید امگا ۹ بدون تجربه عوارض، مهم است که تعادل و تنوع

کمبود امگا ۳ در بدن می‌تواند با علائم مختلفی همراه باشد. برخی از نشانه‌های کمبود امگا ۳ عبارتند از: خشکی پوست، مشکلات بینایی، افسردگی و اظطراب، خستگی و

نوروبیون یک مکمل ویتامینی است که به طور گسترده برای تامین ویتامین‌های گروه B (پیریدوکسین)، و (سیانوکوبالامین) استفاده می‌شود. این مکمل به دو شکل اصلی قرص

کلروفیل یک رنگدانه سبز طبیعی است که در گیاهان و جلبک‌ها یافت می‌شود و برای فرآیند فتوسنتز حیاتی است. کلروفیل به صورت طبیعی در سبزیجات سبز رنگ مانند

تقویت عضله ذوزنقه‌ای به افزایش قدرت و استحکام بالاتنه کمک می‌کند. این امر می‌تواند در بهبود عملکرد در ورزش‌ها و فعالیت‌های روزمره موثر باشد.

مصرف بیش از حد پروتئین می‌تواند منجر به بروز مشکلات مختلفی در سلامت شود. برخی از این عوارض عبارتند از: آسیب به کلیه‌ها، مشکلات گوارشی، از دست دادن کلسیم

مشروبات الکلی تاثیر منفی بر بدنسازی دارند. آنها می‌توانند باعث کاهش تولید تستوسترون و رشد عضلات شوند، همچنین می‌توانند به تخریب عضلات و

رژیم کتوژنیک (کِتو) یک نوع رژیم غذایی است که در آن مصرف کربوهیدرات‌ها به شدت کاهش یافته و مصرف چربی‌ها افزایش می‌یابد. هدف این رژیم وارد کردن بدن

بیماری کبد چرب یک وضعیت پزشکی است که در آن چربی بیش از حد در کبد تجمع می‌یابد. این وضعیت به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود: کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) کبد چرب الکلی(AFLD) .

چای سبز به عنوان یکی از مواد طبیعی کم‌کالری می‌تواند به لاغری کمک کند به دلیل: افزایش سطح متابولیسم: چای سبز می‌تواند فعالیت متابولیک بدن را افزایش دهد.

مصرف غذا در زمان‌های مناسب می‌تواند به بهینه‌سازی سطح انرژی بدن کمک کند. به عنوان مثال، مصرف غذاهای پرکربوهیدرات و پروتئین قبل از ورزش می‌تواند

شاخص توده بدنی (BMI) و چربی بدن هر دو اندازه گیری هایی هستند که برای تعیین سطح آمادگی شخصی افراد و سنجش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت استفاده میشود.