استُپ وزنی چیست؟ چند روش برای جلوگیری از استُپ وزنی

استپ وزنی یک روش تمرینی است که در آن افراد از وزن بدن خود و وزن خود برای ایجاد مقاومت در حین تمرین‌های مختلف استفاده می‌کنند.

• 23 اردیبهشت 1403
• 144 بازدید