تخم اردک
100 گرم
- کربوهیدرات1.5 گرم
- پروتئین12.8 گرم
- چربی13.8 گرم
- قند0 گرم
نیمرو ها و تخم مرغ ها
تخم مرغ پخته، آبپز شده
100 گرم- کربوهیدرات1.1 گرم
- پروتئین13 گرم
- چربی10.6 گرم
- قند0 گرم
تخم مرغ آب پز
100 گرم- کربوهیدرات1.1 گرم
- پروتئین13 گرم
- چربی11.0 گرم
- قند0 گرم
تخم مرغ سفیده پخته
100 گرم- کربوهیدرات0.7 گرم
- پروتئین10.9 گرم
- چربی0.2 گرم
- قند0 گرم
تخم مرغ نیمرو / با روغن کم
100 گرم- کربوهیدرات1.2 گرم
- پروتئین12.5 گرم
- چربی13.0 گرم
- قند0 گرم
تخم مرغ نیمرو
100 گرم- کربوهیدرات1.2 گرم
- پروتئین13.6 گرم
- چربی15.0 گرم
- قند0 گرم
تخم مرغ کامل خام
100 گرم- کربوهیدرات0.7 گرم
- پروتئین12.6 گرم
- چربی9.9 گرم
- قند0 گرم
تخم مرغ سفیده خام
100 گرم- کربوهیدرات0.7 گرم
- پروتئین10.9 گرم
- چربی0.2 گرم
- قند0 گرم
تخم مرغ زرده پخته
100 گرم- کربوهیدرات3.6 گرم
- پروتئین15.9 گرم
- چربی31.9 گرم
- قند0 گرم
املت
100 گرم- کربوهیدرات4.2 گرم
- پروتئین9.7 گرم
- چربی11.2 گرم
- قند0 گرم
