زیر بغل دمبل تک خم (دمبل رو)

حرکت زیر بغل تک دمبل یکی از مهم‌ترین تمرینات برای تقویت عضلات زیر بغل و پشتی بدن است. این حرکت به‌طور خاص بر عضله پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) تمرکز دارد.

• 10 اسفند 1403
• 342 بازدید