طرز تهیه چای میوه با نعنا | نوشیدنی طبیعی، خوشعطر و سرشار از آنتیاکسیدان
- تاریخ انتشار18 تیر 1405
- تاریخ بروزرسانی18 تیر 1405
- زمان مطالعه3 دقیقه
- نویسندهمحدثه فتحی
چای میوه با نعنا؛ طرز تهیه دمنوش میوهای خوشعطر و سالم
چای میوه با نعنا یکی از خوشطعمترین نوشیدنیهای گرم و طبیعی است که از ترکیب چای، میوههای تازه یا خشک و برگهای معطر نعنا تهیه میشود. این نوشیدنی علاوه بر عطر و طعم فوقالعاده، سرشار از آنتیاکسیدان، ویتامینها و ترکیبات مفید برای بدن است.
اگر به دنبال یک نوشیدنی متفاوت برای عصرانه، دورهمیهای خانوادگی یا روزهای سرد سال هستید، چای میوه با نعنا انتخابی عالی خواهد بود. این نوشیدنی را میتوان با انواع میوهها مانند پرتقال، سیب، لیمو، توتفرنگی، انار یا هلو تهیه کرد و بسته به سلیقه، طعم آن را تغییر داد.
اطلاعات کلی نوشیدنی
- زمان آمادهسازی: ۱۰ دقیقه
- زمان دم کشیدن: ۱۰ تا ۱۵ دقیقه
- زمان کل: ۲۰ تا ۲۵ دقیقه
- مناسب برای: ۴ نفر
- نوع نوشیدنی: گرم، گیاهی، مناسب تمام فصول
ارزش غذایی چای میوه با نعنا
ارزش غذایی تقریبی هر لیوان (۲۵۰ میلیلیتر):
- کالری: حدود ۳۰ تا ۵۰ کیلوکالری
- پروتئین: ۰.۵ گرم
- چربی: ۰ گرم
- کربوهیدرات: ۷ تا ۱۰ گرم
- قند طبیعی: ۶ تا ۸ گرم
- اگر از عسل یا شکر استفاده کنید، میزان کالری افزایش پیدا میکند.
مواد لازم برای تهیه چای میوه با نعنا
- چای سیاه یا چای سبز: ۲ قاشق غذاخوری
- آب جوش: ۱ لیتر
- سیب: ۱ عدد (ورقهای)
- پرتقال: ۱ عدد (حلقهای)
- لیموترش: ۱ عدد (حلقهای)
- توتفرنگی: ۵ تا ۶ عدد (اختیاری)
- برگ نعنا تازه: ۱۰ تا ۱۵ برگ
- چوب دارچین: ۱ عدد (اختیاری)
- عسل یا نبات: به میزان دلخواه
طرز تهیه چای میوه با نعنا
ابتدا آب را به جوش آورده و چای را داخل قوری بریزید.
میوهها را به خوبی بشویید و به صورت ورقهای برش بزنید.
پس از ریختن آب جوش روی چای، میوهها، برگهای نعنا و در صورت تمایل چوب دارچین را به قوری اضافه کنید.
اجازه دهید چای حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی بخار کتری دم بکشد تا عطر میوهها و نعنا کاملاً آزاد شود.
در پایان، چای را از صافی عبور دهید و همراه با عسل، نبات یا بدون شیرینکننده سرو کنید.
خواص چای میوه با نعنا
سرشار از آنتیاکسیدان
کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
کمک به کاهش نفخ و سوءهاضمه
ایجاد حس آرامش و کاهش استرس
تأمین بخشی از ویتامین C بدن
مناسب برای روزهای سرد سال
نکات مهم برای تهیه چای میوه با نعنا
از میوههای تازه و رسیده استفاده کنید.
نعنا را بیش از حد نجوشانید تا تلخ نشود.
برای طعم بهتر، از عسل طبیعی به جای شکر استفاده کنید.
میتوانید از میوههای خشک مانند سیب خشک، پرتقال خشک یا آلبالو خشک نیز استفاده کنید.
اضافه کردن چند دانه هل یا میخک، عطر نوشیدنی را بیشتر میکند.
روش نگهداری
بهترین طعم این نوشیدنی زمانی است که تازه سرو شود؛ اما میتوانید آن را تا ۲۴ ساعت در یخچال نگهداری کنید و دوباره گرم کنید یا به صورت سرد همراه با یخ بنوشید.
