نوین فیتنس

جستجو

همه

جدیدترین ها

پیشنهادی

نشاسته چیست؟ ساختار و خواص هر آنچه که باید بدانید

نشاسته چیست؟ ساختار و خواص هر آنچه که باید بدانید

نشاسته ها پلی ساکاریدهایی هستند که از تعدادی مونوساکارید یا مولکول قند که با پیوندهای a-D-(1-4) و یا a-D-(1-6) متصل هستند، تشکیل شده اند.

  • 10 اسفند 1402
  • 307 بازدید
کربوهیدارت چیست ؟ و در چه غذاهایی وجود دارد؟

کربوهیدارت چیست ؟ و در چه غذاهایی وجود دارد؟

کربوهیدرات ها مولکول های شکر هستند و در کنار پروتئین و چربی، یکی از سه ماده غذایی اصلی یافته شده در غذاها و نوشیدنی ها است.

  • 10 اسفند 1402
  • 152 بازدید
تفاوت رژیم افزایش وزن و کاهش وزن

تفاوت رژیم افزایش وزن و کاهش وزن

این دو رژیم تفاوت های خیلی زیادی دارند. یکی در پِی افزایش وزن و دیگری دنبال کاهش وزن، پس باید به نکات زیادی دقت کنیم تا نتیجه چیزی که ما میخواهیم باشد.

  • 08 اسفند 1402
  • 122 بازدید
انواع مکمل های ورزشی چربی سوز ، مواد غذایی چربی سوز

انواع مکمل های ورزشی چربی سوز ، مواد غذایی چربی سوز

چربی سوزها همگی دارای یک ویژگی مشترک می باشند، افزایش سرعت متابولیسم بدن و سرکوب اشتها یکی از مهم ترین ویژگی آن ها بوده؛ که سرعت بالایی در روند لاغری دارد.

  • 02 اسفند 1402
  • 110 بازدید
گیاه خواری و ارتباط آن با أنواع بیماری ها

گیاه خواری و ارتباط آن با أنواع بیماری ها

هنوز هیچ تحقیقاتی که نشان دهد رژیم گیاهخواری باعث درمان سرطان خواهد شد وجود ندارد و مطالعات فعلی تنها اثر رژیم گیاهخواری بر کاهش بروز سرطان را نشان می‌دهد.

  • 02 اسفند 1402
  • 286 بازدید
پروتئین شیر و هر آنچه در مورد شیر در رژیم باید بدانید

پروتئین شیر و هر آنچه در مورد شیر در رژیم باید بدانید

شیر یک منبع غنی از پروتئین است – تقریباً 1 گرم از این ماده مغذی را در هر اونس مایع (30 میلی لیتر) یا 8.14 گرم در هر فنجان (249 گرم) فراهم می کند، شیر می تواند منبع تغذیه در رژیم غذایی افراد باشد زیرا حاوی پروتئین و کلسیم است که به حفظ ماهیچه ها و استخوان های طبیعی کمک می کند

  • 02 اسفند 1402
  • 253 بازدید
رژیم ماکرو شماری - نکاتی که قبل از شروع رژیم ماکرو باید بدانیم

رژیم ماکرو شماری - نکاتی که قبل از شروع رژیم ماکرو باید بدانیم

ماکروها انرژی بدن را تامین می‌کنند و شامل سه درشت مغذی (پروتئین، چربی و کربوهیدرات) می‌شوند. هر غذایی حاوی مقادیر متفاوتی از این درشت مغذی‌هاست. در رژیم ماکرو شماری باید منابع زیر را در برنامه غذایی خود بیاورید.

  • 02 اسفند 1402
  • 222 بازدید
خواص قهوه و کمک آن به رژیم لاغری

خواص قهوه و کمک آن به رژیم لاغری

قهوه حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است و می تواند با سرکوب اشتها و سرعت بخشیدن به متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.

  • 21 بهمن 1402
  • 257 بازدید
کره بادام زمینی و فواید آن برای بدنسازی

کره بادام زمینی و فواید آن برای بدنسازی

منبع پروتئین: کره بادام زمینی حاوی پروتئین است که، برای بازسازی و رشد عضلات بدن می‌شود، و به همین خاطر بسیار مهم است.

  • 08 بهمن 1402
  • 124 بازدید
خواص جو دوسر

خواص جو دوسر

شواهد علمی و بالینی زیادی منتشر شده است که چاقی را با افزایش خطر بیماری عروق کرونر، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 مرتبط می کند. همچنین، اضافه وزن در طول زندگی نیز با ایجاد آرتروز زانو مرتبط است. علاوه بر این، بافت های سلولیت (چربی) ترکیبات بیوشیمیایی تولید می کنند که منجر به التهاب سیستمیک یا کل بدن می شود. همچنین، تحقیقات منتشر شده نشان می دهد که دیابت نوع 2 و التهاب در برخی از سرطان ها و زوال عقل نقش دارند. اما استفاده از برخی مواد غذایی مانند خواص جو دوسر می تواند در پیشگیری از چاقی موثر باشد!

  • 15 آذر 1403
  • 171 بازدید
اپلیکیشن کالری شمار نوین فیتنس
اپلیکیشن کالری شمار
نوین فیتنس