شیر بدون چربی پاستوریزه
100 گرم
- کربوهیدرات5.0 گرم
- پروتئین3.3 گرم
- چربی0.1 گرم
- قند0 گرم
لبنیات
ماست یونانی کم چرب
100 گرم- کربوهیدرات4.2 گرم
- پروتئین4.9 گرم
- چربی1.5 گرم
- قند0 گرم
ماست یونانی گوسفندی
100 گرم- کربوهیدرات5.6 گرم
- پروتئین4.4 گرم
- چربی7.5 گرم
- قند0 گرم
ماست یونانی گاوی
100 گرم- کربوهیدرات2.0 گرم
- پروتئین6.4 گرم
- چربی9.1 گرم
- قند0 گرم
خامه تازه معمولی
100 گرم- کربوهیدرات4.1 گرم
- پروتئین2.6 گرم
- چربی19.1 گرم
- قند0 گرم
کره گیاهی یا مارگارین
100 گرم- کربوهیدرات1.0 گرم
- پروتئین0.2 گرم
- چربی81.6 گرم
- قند0 گرم
پنیر فتا / سفید ایرانی
100 گرم- کربوهیدرات1.5 گرم
- پروتئین15.6 گرم
- چربی20.2 گرم
- قند0 گرم
ماست کم چرب
100 گرم- کربوهیدرات7.5 گرم
- پروتئین5.1 گرم
- چربی0.8 گرم
- قند0 گرم
شیر کم چرب بدون لاکتوز
100 گرم- کربوهیدرات2.0 گرم
- پروتئین1.0 گرم
- چربی2.76 گرم
- قند0 گرم
ماست پر چرب
100 گرم- کربوهیدرات7.8 گرم
- پروتئین5.7 گرم
- چربی3.0 گرم
- قند0 گرم