شیر بدون چربی پاستوریزه
100 گرم
- کربوهیدرات5 گرم
- پروتئین34 گرم
- چربی1 گرم
- قند0 گرم
لبنیات
ماست یونانی کم چرب
100 گرم- کربوهیدرات3.6 گرم
- پروتئین10 گرم
- چربی0.4 گرم
- قند0 گرم
ماست یونانی گوسفندی
100 گرم- کربوهیدرات3.6 گرم
- پروتئین6 گرم
- چربی9 گرم
- قند0 گرم
ماست یونانی گاوی
100 گرم- کربوهیدرات3.6 گرم
- پروتئین10 گرم
- چربی0.4 گرم
- قند0 گرم
خامه تازه معمولی
100 گرم- کربوهیدرات2.9 گرم
- پروتئین2.1 گرم
- چربی36 گرم
- قند0 گرم
کره گیاهی یا مارگارین
100 گرم- کربوهیدرات0.7 گرم
- پروتئین0.2 گرم
- چربی81 گرم
- قند0 گرم
پنیر فتا / سفید ایرانی
100 گرم- کربوهیدرات4.1 گرم
- پروتئین14.2 گرم
- چربی21.3 گرم
- قند0 گرم
ماست کم چرب
100 گرم- کربوهیدرات4.7 گرم
- پروتئین3.9 گرم
- چربی1.5 گرم
- قند0 گرم
شیر کم چرب بدون لاکتوز
100 گرم- کربوهیدرات4.8 گرم
- پروتئین3.4 گرم
- چربی1 گرم
- قند0 گرم
ماست پر چرب
100 گرم- کربوهیدرات4.7 گرم
- پروتئین3.5 گرم
- چربی3.3 گرم
- قند0 گرم
