آموزش حرکت واجراسانا (رعد) Vajrasana

واجراسانا، به معنی "حالت رعد"، یک حرکت ساده یوگا است که با زانو زدن و نشستن روی پاشنه‌ها انجام می‌شود. این وضعیت گوارش را بهبود می‌بخشد، ستون فقرات را تقویت می‌کند و باعث آرامش ذهن می‌شود. واجراسانا برای افراد مبتدی بسیار مناسب است.

• 21 دی 1403
• 233 بازدید