خرما
100 گرم
- کربوهیدرات75.0 گرم
- پروتئین1.8 گرم
- چربی0.15 گرم
- قند0 گرم
خشکبار
کشمش بی دانه
100 گرم- کربوهیدرات79.2 گرم
- پروتئین3.1 گرم
- چربی0.46 گرم
- قند0 گرم
گردو
100 گرم- کربوهیدرات14.0 گرم
- پروتئین15.0 گرم
- چربی65.0 گرم
- قند0 گرم
خرمای خشک
100 گرم- کربوهیدرات80.0 گرم
- پروتئین2.5 گرم
- چربی0.4 گرم
- قند0 گرم
تخمه آفتابگردان بدون پوست
100 گرم- کربوهیدرات20.0 گرم
- پروتئین21.0 گرم
- چربی51.0 گرم
- قند0 گرم
