درباره خرما
شاید برای شما هم سوال باشد که هر ۱۰۰ گرم خرما چند کالری دارد. باید گفت که هر ۱۰۰ گرم خرما 282 کالری دارد اما نیاز نیست نگران باشید. شما میتوانید به راحتی حتی در خانه بدون انجام ورزش خاصی تمام این کالری ها را بسوزانید. در ادامه بهتر است بدانید که هر یک عدد (۹ گرم) خرما ۲۸.۲ گرم کالری، ۷.۵ گرم کربوهیدرات، ۰.۲۵ گرم پروتیین، ۰.۰۴ گرم چربی و ۰.۸ گرم فیبر دارد.
