زیر بغل سیمکش از پشت (لت سیمکش از پشت)

مراحل انجام حرکت زیر بغل سیمکش از پشت: ابتدا روی صندلی نشسته و پاهایتان را زیره جای پا بگذارید؛ سپس دستگیره را گرفته و از پشت سر به سمت گردن پایین ببرید.

• 09 بهمن 1402
• 310 بازدید