مقالات | برچسب ها

جستجو کنید ...

انتخاب دسته بندی

جدیدترین ها

بهترین سن برای شروع بدنسازی معمولاً بین ۱۵ تا ۱۸ سال است. در این سن، بیشتر افراد به بلوغ جسمی و هورمونی رسیده‌اند و بدن قادر به تحمل تمرینات مقاومتی