آرد برنج
100 گرم
- کربوهیدرات80.1 گرم
- پروتئین6 گرم
- چربی1.4 گرم
- قند0 گرم
غلات
برنج سفید، چینی
100 گرم- کربوهیدرات28.2 گرم
- پروتئین2.7 گرم
- چربی0.3 گرم
- قند0 گرم
برنج معمولی پخته شده
100 گرم- کربوهیدرات28.2 گرم
- پروتئین2.7 گرم
- چربی0.3 گرم
- قند0 گرم
پوره سیب زمینی
100 گرم- کربوهیدرات20.1 گرم
- پروتئین1.7 گرم
- چربی0.1 گرم
- قند0 گرم
آش رشته
100 گرم- کربوهیدرات16.5 گرم
- پروتئین4.2 گرم
- چربی2.5 گرم
- قند0 گرم
نان تست
100 گرم- کربوهیدرات49 گرم
- پروتئین9 گرم
- چربی3.2 گرم
- قند0 گرم
پلو / برنج سفید / کته بدون روغن
100 گرم- کربوهیدرات28.2 گرم
- پروتئین2.4 گرم
- چربی0.2 گرم
- قند0 گرم
ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا بدون روغن
100 گرم- کربوهیدرات77.9 گرم
- پروتئین12.9 گرم
- چربی4.5 گرم
- قند0 گرم
نان جو خشک
100 گرم- کربوهیدرات67 گرم
- پروتئین10 گرم
- چربی2.5 گرم
- قند0 گرم
نان پروتئین سه نان
100 گرم- کربوهیدرات34 گرم
- پروتئین20 گرم
- چربی5 گرم
- قند0 گرم
