انار
100 گرم
- کربوهیدرات187 گرم
- پروتئین17 گرم
- چربی12 گرم
- قند0 گرم
میوه جات
انجیر
100 گرم- کربوهیدرات192 گرم
- پروتئین8 گرم
- چربی3 گرم
- قند0 گرم
خربزه
100 گرم- کربوهیدرات82 گرم
- پروتئین8 گرم
- چربی2 گرم
- قند0 گرم
خرمالو
100 گرم- کربوهیدرات186 گرم
- پروتئین6 گرم
- چربی2 گرم
- قند0 گرم
خیار بدون پوست
100 گرم- کربوهیدرات216 گرم
- پروتئین59 گرم
- چربی16 گرم
- قند0 گرم
سیب قرمز
100 گرم- کربوهیدرات138 گرم
- پروتئین3 گرم
- چربی2 گرم
- قند0 گرم
شلیل
100 گرم- کربوهیدرات106 گرم
- پروتئین11 گرم
- چربی3 گرم
- قند0 گرم
موز
100 گرم- کربوهیدرات228 گرم
- پروتئین11 گرم
- چربی3 گرم
- قند0 گرم
نارنگی
100 گرم- کربوهیدرات133 گرم
- پروتئین8 گرم
- چربی3 گرم
- قند0 گرم
هلو خام
100 گرم- کربوهیدرات95 گرم
- پروتئین9 گرم
- چربی3 گرم
- قند0 گرم
