نوین فیتنس

جستجو

همه

جدیدترین ها

پیشنهادی

هیپ تراست هالتر

هیپ تراست هالتر

مراحل انجام حرکت هیپ تراست هالتر: برای شروع بدن را ار قسمت کتف روی نیمکت بگذارید و با کمک یک نفر هالتر را روی پاهای خود قرار دهید.

  • 05 بهمن 1402
  • 299 بازدید
لانچ از پهلو

لانچ از پهلو

مراحل انجام حرکت لانچ از پهلو: ابتدا صاف بایستید و کش را دور پاهای خود بگذارید (کش را روی قسمت ران فیکس کنید) و پا را از عرض سرشانه باز کنید.

  • 29 دی 1402
  • 216 بازدید
اپلیکیشن کالری شمار نوین فیتنس
اپلیکیشن کالری شمار
نوین فیتنس