نوین فیتنس

جستجو

همه

جدیدترین ها

پیشنهادی

شکم دوچرخه ای

شکم دوچرخه ای

مراحل انجام حرکت شکم دوچرخه: برای شروع روی زمین دراز کشیده و دست ها را، پشت گردن بگذارید و پاها را کمی خم‌ کنید و از زمین فاصله دهید.

  • 08 بهمن 1402
  • 187 بازدید
زیر شکم کشویی روی نیمکت

زیر شکم کشویی روی نیمکت

مراحل انجام حرکت زیر شکم کشویی روی نیمکت: برای شروع لبه ی نیمکت نشسته و دست هارا برای تکیه گاه روی صندلی بگذارید.

  • 08 بهمن 1402
  • 247 بازدید
اپلیکیشن کالری شمار نوین فیتنس
اپلیکیشن کالری شمار
نوین فیتنس