آرد برنج
100 گرم
- کربوهیدرات80.1 گرم
- پروتئین6.0 گرم
- چربی1.42 گرم
- قند0 گرم
غلات
برنج سفید، چینی
100 گرم- کربوهیدرات33.9 گرم
- پروتئین3.2 گرم
- چربی0.27 گرم
- قند0 گرم
برنج معمولی پخته شده
100 گرم- کربوهیدرات28.6 گرم
- پروتئین2.4 گرم
- چربی0.21 گرم
- قند0 گرم
پوره سیب زمینی
100 گرم- کربوهیدرات14.7 گرم
- پروتئین1.7 گرم
- چربی2.82 گرم
- قند0 گرم
آش رشته
100 گرم- کربوهیدرات60.0 گرم
- پروتئین13.2 گرم
- چربی2.50 گرم
- قند0 گرم
نان تست
100 گرم- کربوهیدرات74.2 گرم
- پروتئین10.1 گرم
- چربی9.70 گرم
- قند0 گرم
پلو / برنج سفید / کته بدون روغن
100 گرم- کربوهیدرات34.0 گرم
- پروتئین3.2 گرم
- چربی1.2 گرم
- قند0 گرم
ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا بدون روغن
100 گرم- کربوهیدرات74.0 گرم
- پروتئین11.0 گرم
- چربی2.3 گرم
- قند0 گرم
نان جو خشک
100 گرم- کربوهیدرات78.3 گرم
- پروتئین11.3 گرم
- چربی0.6 گرم
- قند0 گرم
نان پروتئین سه نان
100 گرم- کربوهیدرات44.0 گرم
- پروتئین20.0 گرم
- چربی3.0 گرم
- قند0 گرم