زیر بغل هالتر خم‌

مراحل انجام حرکت زیر بغل هالتر خم: برای شروع وزنه مناسب را روی ی هالتر گزاشته؛ سپس هالتر را به گونه ای بلند کنید که دست و پاها به عرض سرشانه باز باشد.

• 09 بهمن 1402
• 161 بازدید