نوین فیتنس

جستجو

همه

جدیدترین ها

پیشنهادی

فلای سینه دستگاه

فلای سینه دستگاه

مراحل انجام حرکت فلای سینه دستگاه: برای شروع روی صندلی دستگاه طوری بنشینید که کمی کمر قوس داشته باشد؛ سپس دستگیره را طوری بگیرید که آرنج کمی خم‌ باشد.

  • 06 بهمن 1402
  • 219 بازدید
کول اسمیت دست جمع

کول اسمیت دست جمع

مراحل انجام حرکت کول اسمیت دست جمع: ابتدا وزنه مناسب را روی دستگاه گزاشته.بعد پاها را به عرض سرشانه باز کرده.

  • 06 بهمن 1402
  • 176 بازدید
زیر بغل H دستگاه

زیر بغل H دستگاه

مراحل انجام حرکت زیر بغل H دستگاه: ابتدا وزنه های مناسب را روی دستگاه بگذارید و روی صندلی دستگاه بنشينيد؛ بعد سینه خود را به تشک دستگاه بچسبانید.

  • 06 بهمن 1402
  • 218 بازدید
اپلیکیشن کالری شمار نوین فیتنس
اپلیکیشن کالری شمار
نوین فیتنس