نوین فیتنس

جستجو

همه

جدیدترین ها

پیشنهادی

پلانک چرخشی

پلانک چرخشی

مراحل انجام حرکت پلانک چرخشی: برای شروع دست ها را به عرض سرشانه باز کرده، و ساعد ها روی زمین باشد ونوک انگشتان پا روی زمین باشد.

  • 14 خرداد 1403
  • 241 بازدید
شکم روسی (شکم چرخشی)

شکم روسی (شکم چرخشی)

مراحل انجام حرکت شکم روسی (شکم چرخشی) : برای شروع میتوانید کف پاها را روی زمین بزارید، و بالا تنه باید خم‌ باشد و حالت V داشته باشد.

  • 08 بهمن 1402
  • 221 بازدید
اپلیکیشن کالری شمار نوین فیتنس
اپلیکیشن کالری شمار
نوین فیتنس