نوین فیتنس

جستجو

همه

جدیدترین ها

پیشنهادی

لانگز دمبل متناوبی

لانگز دمبل متناوبی

مراحل انجام حرکت لانگز دمبل متناوبی: برای شروع ۲ دمبل مناسب برداشته وبغل بدن خود نگه دارید؛ پاها را به عرض سرشانه باز کرده سینه را بالا نگه دارید.

  • 07 بهمن 1402
  • 159 بازدید
لانگز هالتر

لانگز هالتر

مراحل انجام حرکت لانگز هالتر: ابتدا برای شروع حرکت وزنه هارا روی هالتر بگذارید؛ سپس طوری واستید که بدن صاف، پا عرض سرشانه و سرسینه جلو باشد.

  • 07 بهمن 1402
  • 197 بازدید
اپلیکیشن کالری شمار نوین فیتنس
اپلیکیشن کالری شمار
نوین فیتنس