نوین فیتنس

جستجو

همه

جدیدترین ها

پیشنهادی

کرانچ روی میز شیب دار

کرانچ روی میز شیب دار

مراحل انجام حرکت کرانچ روی میز شیب دار: روی میر شیب دار دراز کشیده و پاهای خود را در جای مخصوص گیر دهيد؛ دست ها را پشت گوش خود گزاشته.

  • 14 خرداد 1403
  • 248 بازدید
کرانچ قورباغه

کرانچ قورباغه

مراحل انجام حرکت کرانچ قورباغه: برای شروع روی مَت دراز بکشید و دست هایتان را پشت گوش های خود بگذارید؛سپس کف پاها را بهم بچسبانید.

  • 29 دی 1402
  • 130 بازدید
اپلیکیشن کالری شمار نوین فیتنس
اپلیکیشن کالری شمار
نوین فیتنس