نوین فیتنس

جستجو

همه

جدیدترین ها

پیشنهادی

جلو بازو سیمکش لاری

جلو بازو سیمکش لاری

جلو بازو سیمکش لاری یک حرکت تک مفصلی برای رشد و تقویت عضلات جلو بازو بشمار می آید، فشاری که این حرکت به جلو بازو وارد میکند متفاوت تر از فشار جلو بازو با دمبل یا هالتر است.

  • 25 آبان 1402
  • 160 بازدید
نشر جانب تک دست ايستاده دمبل

نشر جانب تک دست ايستاده دمبل

مراحل انجام حرکت نشر جانب تک دست ايستاده (دمبل): برای شروع دمبل مناسب را برداشته و در کنار لگن خود قرار دهید، سپس آرنج را کمی خم‌ بگیرید.

  • 06 بهمن 1402
  • 153 بازدید
حرکت زیر سینه دمبل

حرکت زیر سینه دمبل

مراحل انجام حرکت زیر سینه دمبل: برای انجام حرکت ابتدا دمبل ها را برداشته، و روی میز زیر سینه دراز بکشید. دمبل ها را در راستای بدن خود و بالای سینه

  • 07 مرداد 1403
  • 58 بازدید
اپلیکیشن کالری شمار نوین فیتنس
اپلیکیشن کالری شمار
نوین فیتنس