نوین فیتنس

جستجو

همه

جدیدترین ها

پیشنهادی

پرس سرشانه دستگاه

پرس سرشانه دستگاه

مراحل انجام حرکت پرس سرشانه دستگاه: برای شروع وزنه های مناسب را روی دستگاه گزاشته و روی صندلی بنشینید؛ دقت کنید که باسن و کمر کاملا چسبیده به صندلی باشد.

  • 09 بهمن 1402
  • 343 بازدید
پرس بالا سینه دمبل

پرس بالا سینه دمبل

مراحل انجام حرکت پرس بالا سینه دمبل: ابتدا دمبل مناسب را برداشته روی په گزاشته و روی صندلی شیب دار دراز بکشید.

  • 06 بهمن 1402
  • 330 بازدید
پرس بالا سینه هالتر

پرس بالا سینه هالتر

مراحل انجام حرکت پرس بالا سینه هالتر: برای شروع روی صندلی دستگاه دراز کشیده و دست ها را کمی بیشتر از عرض سرشانه باز کرده و روی هالتر باشد.

  • 06 بهمن 1402
  • 329 بازدید
پول آور طنابی ایستاده

پول آور طنابی ایستاده

مراحل انجام حرکت پول آور طنابی ایستاده: ابتدا دستگاه را در بلندترین حالت تنظیم کنید و دسته طنابی را بهش وصل کنید.

  • 06 بهمن 1402
  • 348 بازدید
زیر بغل سیمکش دسته وی از بالا

زیر بغل سیمکش دسته وی از بالا

مراحل انجام حرکت زیر بغل سیمکش دسته وی از بالا: برای شروع ابتدا دسته مورد نظر را به دستگاه وصل کنید، و روی نیمکت دستگاه بنشینید.

  • 07 بهمن 1402
  • 355 بازدید
اپلیکیشن کالری شمار نوین فیتنس
اپلیکیشن کالری شمار
نوین فیتنس